Metody fizyczne

Techniki relaksacyjne (sugestie autogenne) Relaksacja nie jest tym samym, co bycie zrelaksowanym. Aby się zrelaksować wystarczy obejrzeć film czy pójść na spacer. Jednak, aby wprowadzić się w stan relaksacji konieczne jest uzyskanie stanu równowagi oraz wyciszenie umysłu i ciała. Stosowanie technik relaksacyjnych skutkuje obniżeniem napięcia mięśniowego w ciele, zmniejszeniem poziomu pobudzenia...

Czytaj więcej

Metody umysłowe

Praca z wyobraźnią, aktywności umysłowe, poczucie humoru Przekształcanie znaczenia bodźca Na przeciwności losu możemy patrzeć z co najmniej dwóch stron – traktując je jako ciężkie problemy nie do przezwyciężenia lub jako wyzwania, którym jesteśmy w stanie prędzej czy później sprostać. Pierwsze spojrzenie sprawia, że nasza motywacja do działania jest niewielka. Nie czujemy, że mamy kontrolę nad...

Czytaj więcej

Metody środowiskowe

Identyfikacja czynników powodujących stres i ból Identyfikacja czynników powodujących stres jest niezwykle ważnym elementem radzenia sobie z bólem. Każda sytuacja, w której doświadczysz niekontrolowanego stresu może przyczynić się do zwiększenia odczuwania przez ciebie bólu. Aby tak nie było usiądź w wolnej chwili, weź kartkę i długopis do ręki,  a następnie wypisz wszystkie sytuacje dnia...

Czytaj więcej

Pokonaj ból – wprowadzenie

Współcześnie stosowane są liczne metody łagodzenia bólu, uwzględniające natężenie dolegliwości fizycznych oraz potrzeby pacjenta z obszaru funkcjonowania psychicznego, społecznego oraz zawodowego. LECZENIE FARMAKOLOGICZNE LEKI PRZECIWBÓLOWE: 1) LEKI NIEOPIOIDOWE a) Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) b) Paracetamol 2) LEKI OPIOIDOWE  3) LEKI UZUPEŁNIAJĄCE: a) trójpierścieniowe leki...

Czytaj więcej
Organizator
Koalicjanci

Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (7)