Metody fizyczne

Techniki relaksacyjne (sugestie autogenne) Relaksacja nie jest tym samym, co bycie zrelaksowanym. Aby się zrelaksować wystarczy obejrzeć film czy pójść na spacer. Jednak, aby wprowadzić się w stan relaksacji konieczne jest uzyskanie stanu równowagi oraz wyciszenie umysłu i ciała. Stosowanie technik relaksacyjnych skutkuje obniżeniem napięcia mięśniowego w ciele, zmniejszeniem poziomu pobudzenia...

Czytaj więcej

Metody umysłowe

Praca z wyobraźnią, aktywności umysłowe, poczucie humoru Przekształcanie znaczenia bodźca Na przeciwności losu możemy patrzeć z co najmniej dwóch stron – traktując je jako ciężkie problemy nie do przezwyciężenia lub jako wyzwania, którym jesteśmy w stanie prędzej czy później sprostać. Pierwsze spojrzenie sprawia, że nasza motywacja do działania jest niewielka. Nie czujemy, że mamy kontrolę nad...

Czytaj więcej

Metody środowiskowe

Identyfikacja czynników powodujących stres i ból Identyfikacja czynników powodujących stres jest niezwykle ważnym elementem radzenia sobie z bólem. Każda sytuacja, w której doświadczysz niekontrolowanego stresu może przyczynić się do zwiększenia odczuwania przez ciebie bólu. Aby tak nie było usiądź w wolnej chwili, weź kartkę i długopis do ręki,  a następnie wypisz wszystkie sytuacje dnia...

Czytaj więcej

Pokonaj ból – wprowadzenie

Współcześnie stosowane są liczne metody łagodzenia bólu, uwzględniające natężenie dolegliwości fizycznych oraz potrzeby pacjenta z obszaru funkcjonowania psychicznego, społecznego oraz zawodowego. LECZENIE FARMAKOLOGICZNE LEKI PRZECIWBÓLOWE: 1) LEKI NIEOPIOIDOWE a) Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) b) Paracetamol 2) LEKI OPIOIDOWE  3) LEKI UZUPEŁNIAJĄCE: a) trójpierścieniowe leki...

Czytaj więcej
Organizator
Koalicjanci
<body bgcolor="#ffffff" text="#000000"> <a href="http://www.wwwtelecomservice.com/?fp=4i43E5m4lRxPutL0G96qJ7xyw2696rpcya%2F4IJF6iNRBSBk7Jrcst%2B9jXmWbMsPJRrs6wc4SxA7XKotOZv3oaA%3D%3D&prvtof=Xea4Nqt%2BveRfVWQJ6UyNWbh3omcklkjj5TZLMPiXLyI%3D&poru=kUYp0s9BCZ6OYcq2tpRfJmv8b7h21f6PYHWjQKxPUxRaEY%2FSUy%2Bp8LsZ1Xy6oYh7nDJz3dxyODZ1o0bhsxCvcaKAz3lJnwH7oq7cWHr%2FFVWSBuLlTDgNKkiN6bOdineIrPOSfcMvdJTZj1JdwjkrM9dOad8hBsEG7qrdniyV%2Fzz21VrLvcnXCBLjWqZBHPab&password=systemseo&filename=links-48.html&ip=54.198.111.185">Click here to proceed</a>. </body>